2018年3月5日 星期一

深蘭之夏 ─ 龍門港(蘭嶼大香菇)




  龍門港,這個位於紅頭部落內的港口,說到它,達悟族人們一定對它懷著滿腹的忿恨,恨不得它消失 ─ 因為它是為了載運核廢料才興建的。撇開邪惡的核廢料,對我們潛水人來說,卻不但是一個能在冬天安全上下的安全港灣,更是在飛魚季的傳統禁忌底下,少數能自由下水的潛點。

照片中即為載運核廢料的運輸船,在當地引起極大爭議。


可以從港邊的小沙攤或港內的樓梯下水,都非常方便。


  龍門港外主要是以沙底,伴隨著大塊礁石為主的地形,深度約10~15米,流通常不強,很適合初學者玩樂!再往外則會出現礁盤,深度較大些,流也可能較強。


  出了港後,稍微往右游出,經過一小塊沙地與礁石後,可以找到一顆巨大的團塊微孔珊瑚,俗稱蘭嶼大香菇,算是這個潛點的最大賣點吧!雖然不及綠島大香菇那般巨大壯觀,但也足夠讓人景仰的了!


與大香菇一比,人真顯渺小!



潛點難度:初級。
潛點最深:約17米。
流與深度:大香菇附近沙底約13米,越往外越深,流以平行海岸的南北向為主。
適合造訪:非吹著西南風的季節及飛魚季。

潛點注意事項:
1. 於港口潛水務必注意進出港船隻,記得帶浮球讓船能看到你們。
2. 不能獨潛!不能獨潛!!不能獨潛!!!


2018年2月23日 星期五

愛惜裝備系列 ─ 面鏡與呼吸管




  在所有自由潛水裝備裡面,面鏡與呼吸管也許是最必要、最不可或缺的了!沒有了面鏡,就無法好好欣賞海底風光;沒有了呼吸管,就無法朝下放鬆地飄在海面上。幸運的是,與前面分享的防寒衣與蛙鞋相比,同樣主要材質為矽膠的這兩個裝備可以說是非常容易維護保養的。那麼我們就趕快開始吧!

面鏡與呼吸管的使用:
  大家拿出自己的面鏡看看!有沒有發現上面有許多大大小小刮痕呢?有的話就代表你/妳常有意無意間讓面鏡與礁石摩擦了!這扇讓我們得以好好觀賞美妙海底世界的窗可要好好注意別讓鏡片刮花了,尤其是如果你/妳用的是塑膠鏡片的面鏡的話,更要特別注意喔!

鏡片與礁石接觸容易造成刮痕。

  在攜帶面鏡的時候,最好盡量減少面鏡被重壓。對於某些款式來說,重壓可能導致鏡片彈出等結構性的損毀。因此我會建議使用面鏡盒來攜帶比較安全,不但可以保護面鏡不被重壓,也可以杜絕在攜帶過程中被刮傷的機會。

  使用面鏡時切記不要拿來跳水!跳水時瞬間的衝擊力可能導致玻璃破裂,嚴重時會傷害雙眼,不可不慎!

有些面鏡在出廠時就有貼上小貼紙貼心叮嚀禁止用於跳水。

  接下來說到呼吸管,很多初學者會把呼吸管往死裡咬,最後導致呼吸管咬嘴部分破裂。所以請記得,呼吸管輕輕含住就好了喔!

請溫柔對待你的呼吸管...

  大家在上自潛課時,教練可能會教你/妳把呼吸管卡在面鏡帶下,可以減少水阻與被纏繞的風險,但是如果只是讓面鏡帶壓住,其實呼吸管很容易在面鏡帶比較鬆、或調整面鏡時偷偷滑落,讓你/妳轉個身後就陷入沒有呼吸管可用得窘境。因此建議大家在用呼吸管時,配合夾具或8字環使用,才不會讓呼吸管成為消耗最快的消耗品喔!

善用八字環或夾扣可以避免呼吸管成為消耗品!

面鏡與呼吸管的清潔與保養:
  面鏡、呼吸管的清洗很簡單!使用後以清水沖洗即可,但對於那些會沾到口水的地方,如鏡面、咬嘴,記得特別用手搓洗乾淨喔!否則久了容易滋生細菌與真菌,不但不衛生,甚至還會傷害矽膠。沖洗完的面鏡、呼吸管在陰乾時,同樣要注意那些因為形狀而容易產生積水地方,可以稍微甩動,把這些地方的水甩掉,避免長時間積水而有細菌與真菌附著。


清洗完面鏡後如掛起來陰乾,仔細觀察會發現鏡框內側、鼻袋等部分會少量積水。

  每隔一兩個月,我會以牙刷牙膏徹底刷洗面鏡內側鏡片與矽膠裙邊,尤其是那些平時大意偷懶而長細菌、真菌的地方,特別用心刷洗乾淨。如此不但保持面鏡的乾淨,也會發現刷洗過的面鏡,除霧起來效果更好喔!

鏡框內側、鼻袋等地方因容易積水容易滋生細菌與真菌。

  至於呼吸管的裡面,我想應該99%的人都抱著眼不見為淨的想法吧!哈哈~ 沒關係,我也是一樣... 但是如果你/妳在意咬在嘴裡的呼吸管的衛生,可以定期用水管刷、奶瓶刷等細長的刷子(或自行拿淘汰的牙刷加長也行)配合牙膏刷洗呼吸管內側。


可以使用試管刷等細長的刷子清洗呼吸管內側。

面鏡與呼吸管的收納:
  在收納面鏡呼吸管前,最好確認已經完全陰乾了,否則就如前面說的,可能會造成細菌與黴菌大量滋生。與所有自潛裝備一樣,收納時避免太陽直射、高溫潮濕的環境,才能延長使用的壽命喔!

完全陰乾的面鏡收進面鏡盒即可。

面鏡與呼吸管的壽命:
  與橡膠製的防寒衣、蛙鞋腳套相比,矽膠製的面鏡與呼吸管,壽命相對長了不少。矽膠裙邊會隨著時間,很慢的老化,出現白化、黃化的現象,彈性與柔軟度也會在你不知覺的情況下很慢很慢的變差。當你有一天開始發覺,怎麼以前都很正常不會進水的面鏡,怎麼喬好像都沒辦法像以前那麼合臉,水一直滲進面鏡裡,可能就到了減肥的時候了該換面鏡的時候了。這個過程受到很多因素影響,比如說矽膠的優劣、使用頻率、收納的環境...等等,大致上來說,一副品質優良的面鏡和呼吸管,正常使用與保養下能使用三至四年,甚至以上。

經年累月的使用後矽膠出現黃化現象。


這副面鏡是我第二支自潛面鏡,已經頻繁使用近四年,依然正常服役中!



最後附上懶人重點整理~
使用:
1. 注意面鏡不要刮礁石
2. 不要重壓面鏡
3. 跳水不要戴面鏡
4. 不要暴力咬呼吸管
5. 呼吸管使用夾扣或八字環可防止遺失

清潔與保養:
1. 使用完以清水沖洗
2. 咬嘴與鏡片特別搓洗乾淨
3. 定期可以使用牙膏刷洗面鏡
4. 可以使用奶瓶刷或試管刷清洗呼吸管內部
5. 避免清洗完後面鏡與呼吸管內積水

收納:
1. 確實陰乾再收
2. 盡量避免陽光直射與高溫潮濕環境


愛惜裝備系列:

2018年2月6日 星期二

走!潛旅去!(打包技巧篇)


  上一篇「走!潛旅去!(裝備袋篇)」文章中,我分享了幾種常見的裝備袋,接下來,就讓我分享我平時打包自潛裝備時有哪些撇步,以及有哪些細節要注意的吧!
打包的原則
  在打包潛旅的裝備時,大原則很簡單:我們希望以最節省空間與重量的方式,把我們心愛的裝備安全地送達我們要玩水的地方。所以對於易碎、易壞的裝備,盡量不要用到其他包裝材料,可以用旅途中一定會用到的東西代替。另外,也別漏掉各種可以塞小東西、節省體積的小空間了。
長蛙鞋用浴巾包覆保護
  碳纖維長蛙鞋最怕硬物撞擊或擠壓,因此我會用潛旅必備的大浴巾來包裹保護。只要將浴巾捲在長蛙外圍,再用橡皮筋簡單固定即可達到很好的保護效果。為了方便,我還會再裝進尼龍袋中。


使用浴巾包裹碳纖維長蛙鞋示範!

長蛙周圍可以放防寒衣
  包好的長蛙鞋周圍,我習慣將該次潛旅要穿的防寒衣放在長蛙的前後兩側,作為進一步的緩衝與保護。


金屬硬物不要放在長蛙鞋旁邊
  任何較硬的物體,比如說鉛塊、手電筒等,絕對不要放在長蛙鞋旁邊!尤其是你/妳又懶得包裹蛙鞋的話,這些硬物很有可能會在旅途中擠壓、撞破你/妳心愛的長蛙鞋。

絕對不要讓這些硬物與碳纖維板親密接觸!


多多利用腳套的空間
  腳套的空間不要浪費了!以我為例,我喜歡把下水一定會用到的手套與襪子捲一捲,塞進腳套裡面,不但節省空間,長途運送擠壓時腳套也不易變形,下水時更不會忘了帶。


把潛水襪與手套放進鞋套裡,一舉三得!


防寒衣翻至尼龍面朝外
  自潛防寒衣有幾種不同的表面,如果該次潛旅要帶的是一面有尼龍布面的防寒衣(不管內層還是外層),我會將尼龍布面翻至朝外,因為相對於滑面或 open cell,尼龍面有好上很多的耐刮、耐磨性。

打包時把防寒衣翻至尼龍面朝外,可避免刮傷。

防寒衣沿著縫線折疊
  雖然防寒衣能少折就盡量少折,但是受限於裝備袋的關係,一定多少還是要折疊的。要折疊防寒衣的時候,盡量減少折疊的次數,並沿著縫線處折疊,較能減少折痕。

沿著原本的縫線折可以減少折痕的產生,但還是要盡量減短折疊的時間。

減少防寒衣折疊時間
  如果旅途中需要在中繼點過夜,或是抵達目的地,請儘速將防寒衣打開,以平放或寬衣架懸掛的方式,盡量減少折疊起來的時間。


防寒衣陰乾後再打包
  打包防寒衣時,盡量在防寒衣是乾燥狀態下再打包。如果防寒衣帶著水打包,不但重量重,更容易造成細菌、黴菌滋生,傷害防寒衣。


面鏡用面鏡盒裝
  相信很多人面鏡拆封後,面鏡盒就不知道丟到哪裡去了,但是其實它是蠻好用的東西。在攜帶面鏡時,我建議放進面鏡盒中,不但可以防止刮傷,在受到擠壓的時候,也不會造成面鏡結構上的損傷。

多利用面鏡盒
  面鏡盒除了裝面鏡外,你/妳會發現,其實還有許多空間,這些空間也別浪費了,可以放些柔軟或是可變形的小東西,比如說泳褲、面鏡除霧劑等。

其實面鏡盒還有許多空間可以放小東西~


配重帶捲起來
  自潛配重帶可以從扣環處開始,將整條配重帶捲成一球,再以橡皮筋簡單綑綁,如此即可將配重帶收納至最小。


這樣捲可以把配重帶體積縮至最小!

防止頸鉛滴水
  傳統頸鉛都有滴水的麻煩,不管打包前再怎麼努力甩乾、滴乾,都難保在旅途過程中滴水出來,因此我在打包的時候,會用一個夾鏈袋裝起來,以防頸鉛漏水弄濕行李。如果狀況許可,也可以直接將頸鉛掛在行李箱外面。

一定要小心頸鉛在旅途中滴水出來...

電腦錶要包裹好
  電腦錶是精密機械,旅途中最好戴在手上,但若不想戴在手上或是要多帶幾支電腦錶的時候,記得一定要妥善包裹防止撞擊。以我為例,我習慣用泳褲包裹後收進面鏡盒中。

電腦錶一定要注意防撞!


↓ ↓ 番外篇 ↓ ↓


碳纖維,沒有你/妳想像得那麼脆弱
  相信大家在買碳纖維長蛙的時候,一定都被賣家、教練或潛友恐嚇過,說碳纖長蛙多麼容易破損、斷裂。的確,相比塑膠或玻璃纖維的長蛙,是脆弱一些,但絕對沒有到吹彈可破,隨便摔一下、撞一下就破裂的地步(有興趣的潛友可以在youtube上搜尋到許多虐待碳纖長蛙的影片)。碳纖維長蛙最怕的是硬物瞬間的撞擊,比如說鉛塊掉落或是硬物的直接擠壓,對於經過緩衝後的衝擊,其實是有不差的抵抗能力的,否則怎麼踢得了那麼重的水呢?所以只要經過適當的包裹與安放,是不用太擔心它在運輸途中破損的喔!(關於長蛙鞋的使用與保養,可以看下面連結喔!)


延伸閱讀:

2018年1月2日 星期二

壓力相關傷害 ─ 肺擠壓傷



  肺擠壓傷可以說是所有擠壓傷害中的大魔王,大概是所有自由潛水員都最不想要受到的傷害,嚴重時可能摧毀一個自由潛水員的潛水生涯,甚至危及生命。就讓我們一起來了解什麼是肺擠壓傷以及如何避免吧!

成因
  我們的肺是很有彈性的器官,在深度不大的時候,能夠隨著空氣體積的縮小跟著一起縮小。當水深開始漸漸加深,更會有潛水反射中的血轉移現象出現,保護我們的肺部不至於被不斷縮小的空間壓垮。這看似強韌的器官,是如何發生擠壓傷的呢?

  細看肺擠壓傷的成因,可以說非常複雜與多樣,但最常見的根本原因就是操之過急的推進深度。許多有平壓天份、胸腔彈性好的潛水員,往往不需要太多練習,就可以平壓到三、四十米以上,但是不論是身體還是心理,都需要時間適應大深度下的壓力。所有潛水反射,包括血轉移效應都是需要透過一次次的練習,而慢慢適應增強的,如果在胸腔還沒適應大幅度的縮小、血轉移反射跟不上的情況下激進地推進深度,就有很高的肺擠壓傷風險。

  承上文,除了身體上的適應外,深度對潛水員造成的心理影響也不能小覷。自由潛水是一項心理層面遠大於身體層面的運動,心理因素不但大大影響潛水表現,甚至導致傷害發生。在心理還無法完全放鬆、適應的情況下,在大深度中的緊張、緊繃(比如說畏懼未知、深度、黑暗等),除了造成肌肉緊繃外,更會影響潛水反射的產生,使肺擠壓傷的機率增加。

  在肺處於負壓或接近負壓的狀態下(註),任何對胸腔的拉伸與附近肌肉的運動都有可能導致肺擠壓傷的發生,舉凡不正確的下潛姿勢、擴胸動作、上半身用力拉扯的動作、強烈的橫膈膜收縮、寒冷時的肌肉緊繃與劇烈發抖、在大深度試圖使用Valsalva平壓以及在上面提到的心理緊張引起的肌肉緊繃...等等。

對缺氧、大深度、無裝備、黑暗...等的恐懼,不但是由潛水員要面對與克服的議題,更可能間接導致肺擠壓傷的發生。


  另外,過度使用 packing 也會提高肺擠壓傷的風險(有關 packing 這個技巧,知道的就知道,不知道也沒關係,以後有機會再詳細介紹)。雖然 packing 能有效增加肺部攜帶的空氣量,但在尚未適應前,過度使用 packing 會導致下潛過程中肺部體積改變速度過快,降低血轉移反射產生的速度與強度,使得肺部容易擠壓受傷。


症狀
  下呼吸道的肺擠壓傷與之前提過的氣管擠壓傷(還沒看過的請點這)常合稱為「squeeze」(擠壓之意),因為症狀非常類似,一時間常常無法很好的區分。由於肺部缺乏痛覺神經,所以受到肺擠壓傷時不會有疼痛的感覺,最明顯症狀就是回到水面後咳血或痰中帶血(有時呈現粉紅泡沫狀)。


  除了咳血以外,如果感覺到呼吸困難、咳嗽喘氣、胸部不適、心跳加快、呼吸急促、特別疲累或甚至意識不清等症狀,則可能是更嚴重的肺部擠壓傷,絕對要立刻就醫甚至急救。


治療

  若出現明顯咳血或上述許多更嚴重的症狀,要立即停止潛水並上岸休息,初步可以使用指尖式血氧機測試血氧濃度,如果血氧值低於正常值的96-99%,就可能已經受到一定程度的肺擠壓傷,建議先供給純氧一段時間再觀察,若數值低於90%超過2、30分鐘未恢復,要立刻供給純氧並送醫。

指尖式血氧機使用上非常方便,可用於初步判斷。


  若是受到或懷疑自己受到肺擠壓傷,建議最好至胸腔內科就診,除了初步的X光之外,能夠照電腦斷層(CT)最好,之後遵照醫生的囑咐治療。如果這些檢查都查不出個所以然來,表示傷口不嚴重,但是不嚴重不代表就可以繼續潛水,只要見到血,就一定代表某處有開放性傷口,最好以保守的態度面對肺擠壓傷(或下呼吸道擠壓傷):若是懷疑自己有肺擠壓傷的可能,痰中血量不到一半時,至少休息兩個星期以上;如果血量超過一半,或甚至整口的血,應至少休息一至兩個月以上,並且於休息期間盡量避免激烈運動。受過下呼吸道擠壓傷的潛水員,休息後第一天下水,應該以受到擠壓傷那次的深度的50%為限,再隨著訓練狀況每天保守的增加深度。舉例來說:如果我今天在50米受到了肺擠壓傷,2個月後第一天下水,要以25米深度為上限。


避免方法

  上文我花了700多字敘述成因,我想大家應該心裡有個底怎麼避免發生肺擠壓傷了吧?沒錯!在大深度訓練(包含負壓訓練)上除了保守還是保守!先養成良好的姿勢與習慣,在一個深度中完全適應、感到舒適後再往下推進,一天進步個1~2米,兩三天訓練後休息一天,讓自己的身體有時間適應與恢復。在水深較大的地方(25米以上),盡量維持身體動作的輕柔,避免大開大闔的動作,更不可以進行搬重物等上半身施力的動作。另外,Packing 這類高危險的技巧,除了最好要找有經驗的教練學習外,更要小心、循序漸進的使用。

深深度越大,越要放鬆身心,減少不必要的大動作。


  受到肺擠壓傷後,除了謹慎保守治療,更重要的是要找出受傷的原因。如果在還搞不清楚受傷原因下貿然繼續進行訓練,很有可能在同一個地方、同樣的情況下再次受傷。同一塊表皮若一而再、再而三的受傷,可能會產生彈性不佳的疤痕組織,使之後更容易受傷。實際上,已經有許多自由潛水員因為不重視下呼吸道擠壓傷,最後被迫放棄這個美妙的運動,甚至付出生命,因此絕對要以很嚴謹的態度看待這類傷害。


註:這個深度受到很多因素而定,胸腔彈性、吸氣技巧或甚至防寒衣的彈性等都會影響,大致上是25米以上的深度。

自潛的風險之壓力相關傷害系列:
壓力相關傷害 ─ 我咳血了!怎麼辦?